ウエノ薬局オリジナル”ロイヤルクイーンプラセンター”発売開始!!

ウエノ薬局オリジナルで、ロイヤルクイーンプラセンターを発売しました。

ちなみに、ロイヤルクイーンは、イギリスのエリザベス女王のイメージでいつまでも気品髙く、美しく!有りたいの意味です。

馬プラセンターは、成分が豊富で安全です。

詳しくは。店頭まで!

30カプセル入り 5,000円(税抜)
     

 

 

ファスティング3日間チャレンジ✮

こんにちは
中田早苗です^^

みなさん“ファスティング”をご存知ですか?
ファスティングは「断食」という意味ですが、私が推奨する方法は、酵素を飲みながら過ごします。

ウエノ薬局で販売している「本草酵素」を使用して行いました。

普段、食べ過ぎの方胃腸を休めて脂肪を燃やします
仕事中だるさを感じる集中力がアップします

カラダも気持ちもスッキリします!
体質改善にも最適です*~

ファスティング後の最初の食事は身体に染みます❤

《ご興味のある方、詳しくは店頭でお尋ねください》

 

関節リウマチの方へ(NO。1)

多く症例の中、症状改善されてきているものを紹介します。
長年の方、人口関節の方、発病した方さまざまです。
みなさん不安なことは、自由な歩行ができなくなることなのです。
改善した方の処方を見ると気が付きました。「骨が軟弱タイプ」の方が多いのです。
つまり、再生力の低下なのです。
まして関節に痛みや腫れがでますので、強い靭帯が必要です。
しかし、「骨軟弱タイプ」の方は、弱い靭帯なので隙間や、炎症が発症してくるのです。
骨軟弱を改善するのは、動物性蛋白質+ミネラルが必要です。
食事もたっぷりタンパク質1日60g以上の食事を心がけたいものです。 
                              続く

 

 

【血糖値】【腸】【空腹感】がカギ!No2

全粒穀物とは玄米、全粒粉、オートミールなど未精製の穀物製品のことです。

  

海藻類にはアルギン酸という水溶性食物繊維のほか、フコダインなどの多糖類が豊富に含まれています。

また、糖質制限をしている人の中には穀物やイモ、果物などを一切口にしない人もいますが、これらの食材は食物繊維の重要な供給源でもあります。

極端に制限すると有用菌のエサが減り、腸内環境の悪化を招く危険性があります。

日本人と他の民族では、体質も食習慣も異なります、欧米人にとって良い食事であっても、日本人がそのまま取り入れて効果があるとは限りません。

そこで私たち日本人が特に意識すべきポイントを挙げてみます。

①血糖値が急上昇にくい食事 ②腸によい食事 ③空腹感を大切にする等です

日本人は血糖値をコントロールしているインスリンの分泌力が、白人や黒人に比べて弱い為、血糖値が上がりやすい食事を続けると、糖尿病にかかりやすくなります。

糖尿病は腎症や認知症、ガンなどのリスクを高くする、いわば万病の元なので、血糖値が上がりにくい食べ方をすることが、多くの病気を予防することにつながります。

また、腸内細菌の研究が進んで、腸内環境をよい状態に保つと免疫力が高まり、生活習慣病の発症リスクが抑えられ、心の状態を改善するといった報告もあります。

そして空腹になると、ノーベル賞受賞で話題になった「オートファジー」(自食作用)や、長寿遺伝子が活性化し、老化や病気を防ぐ働きにスイッチが入ることがわかっています。

「食物繊維を多く含む食材を意識して摂る」ということも効果的です。

食物繊維には糖質の吸収を穏やかにして、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。

また、食物繊維には胃や小腸でほとんど吸収されずに大腸に運ばれ、有用菌のエサになって腸内環境を良好にする働きもあります。

「空腹」と食物繊維にも、実は密接な関連があります。

やまと酵素Crest2019.04

 

絵本 “おにぎりに はいりたいやつ よっといで”

ランチをとっていたとき。お店の壁紙に、やさしい原画を見たのがきっかけでした。

おとなりのイベントルームで一目ぼれしたのが、この絵本でした。

 

おにぎりの具を探す旅、たらこ、めんたい、シーチキン、昆布など吸い込まれるようにページをめくりました。    

この絵本作家 岡田よしたかさんにサインまでいただいています。 

大人が読んでも、心温まるものですから薬局の待合に置いています。

お手に取ってみてください。

 

お風呂の温活方法

こんにちは^^
私は1日3回入る事もあるくらい大のお風呂好きです。 :mrgreen: 

1日の仕事を終えて、夜に温かいお風呂に入ることは疲れがほぐれ、リラックスできるのはもちろんですが、実はきちんとした医学的な健康作用があるので紹介します。 

 

実は逆効果だった!お風呂の温活方法 

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。

42度程度の少し熱めお風呂に入ると交感神経が高まり、活動的な興奮状態になります。
≪効果≫
・心臓の働きが強まり血圧が上昇し脈が速くなります。
・汗をかき血液が全身に巡るため胃腸の働きは弱まります。

一方で、40度程度のぬるめのお風呂に入ると副交感神経が刺激され、心身がリラックスします。
≪効果≫
・胃腸の働きは活発になります。
・寝つきが良くなり質のいい睡眠が得られます。

実は42度を境にお風呂の効果は真逆になり、わずかな温度差で体への効果は正反対になるというわけです。 (驚)

現在は、ストレス社会と言われるほど、職場や人間関係で絶えず緊張状態にあり、交感神経が刺激されっぱなしの状態です。
寒い日は熱めのお風呂で汗をかいてさっぱりデトックスしたいところですが、心身に優しい40度程度のぬるめのお湯が身体を休めるために効果的みたいですね✮

 最近の若い人たちはシャワーだけという人が増えていると思いますが、湯船に入るという事のメリットを知って頂き、是非”お風呂好き”になって下さい❤
ご興味がある方は、私のお気に入りのお風呂紹介致しますのでお声がけ下さい 😀

 

【血糖値】【腸】【空腹感】がカギ! No1

20年ほど前は、テレビでも雑誌でも「〇〇を食べたら血糖値が下がった」とか「△△を飲むだけでガンが消えた」と言った体験談が構成されているものが多かったですが、最近科学的根拠(エビデンス)に基づいて、情報が発信されるようになってきました。

その一方で、論文などの一次情報をきちんと調べていなかったり、都合の良いデータだけを切り取って、効果があるように見せかけるケースもいまだに見られます。

日本人は血糖値をコントロールしているインスリンの分泌力が、白人や黒人に比べて弱い為、血糖値が上がりやすい食事を続けると、糖尿病にかかりやすくなります。

糖尿病は腎症や認知症、ガンなどのリスクを高くする、いわば万病の元なので、血糖値が上がりにくい食べ方をすることが、多くの病気を予防することにつながります。

また、腸内細菌の研究が進んで、腸内環境をよい状態に保つと免疫力が高まり、生活習慣病の発症リスクが抑えられ、心の状態を改善するといった報告もあります。

そして空腹になると、ノーベル賞受賞で話題になった「オートファジー」(自食作用)や、長寿遺伝子が活性化し、老化や病気を防ぐ働きにスイッチが入ることがわかっています。

「食物繊維を多く含む食材を意識して摂る」ということも効果的です。

食物繊維には糖質の吸収を穏やかにして、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。

また、食物繊維には胃や小腸でほとんど吸収されずに大腸に運ばれ、有用菌のエサになって腸内環境を良好にする働きもあります。

「空腹」と食物繊維にも、実は密接な関連があります。

食物繊維の多い食事を摂ると、血糖値が緩やかに上がった後、緩やかに低下するので、腹持ちが良くなります。

食物繊維というと、野菜や果物をイメージする人が多いのですが、野菜だけで必要な食物繊維を摂取するのはかなり難しいと言えます。

食物繊維には、便のカサを増やしてスムーズな排便を促す【不溶性食物繊維】と、血糖値の上昇を抑え、腸内で有用菌のエサになる【水溶性食物繊維】があり、血糖値や腸内環境を改善するには水溶性食物繊維の摂取が欠かせません。

ところが、一般的に野菜には水溶性の食物繊維があまり含まれておらず、果物は水分が多く、1食で摂取できる水溶性食物繊維は限られます。

おススメなのは【大麦】と【海藻】です。穀物から食物繊維を多く摂っているグループは、糖尿病になるリスクが約25%下がりましたが、野菜から食物繊維を多く摂っているグループのリスクに変化はあまりありませんでした。

野菜は様々な健康成分を含みますが、食物繊維の供給源としてみれば、穀物のほうが糖尿病予防効果は高いと言えそうです。

1日に食べる全粒穀物の量が増えるほど様々なリスクが低下するという報告もあります。

☆次回に続く☆

 

やまと酵素Crest㈱より

 

孫のお食い初め!

9月21日3800gで誕生した孫;史翔(あやと)君も100日が経ちました。

母乳育児で授乳して大きく育って「お食い初め」を両家族そろってお祝いをすることになり、我が家の長男も、初めての経験でお赤飯を子供の口に運んで‘にんまり‘していました。

私たちにとっては、内孫の成長に喜ばして頂いたのです。

 

 

アレルギー対策について&最近の事

こんにちは(^^)

春らしくなってきましたが気になるのはアレルギーです。
つらいのど・はな・目の季節です

ウエノ薬局へもアレルギーでお悩みのお客様が多数来られています(><。)

  • 鼻水が止まらない…
  • 予防にはやはりコレ…
  • 粘膜や唇の乾燥には…
  • 喉がいがらっぽい…

お悩み別にお勧めする商品を紹介しています。
ご来店の際は試供品をお試しください♬


『吉備路マラソン』のご報告✮
約1か月前から練習を開始し
コンディションを整え気合十分で当日を迎えましたが、、、、、、、、
総社市内で予想を上回るほどの渋滞に巻き込まれ(汗)
会場に辿り着いた時には受付時間を10分ほど過ぎてしまい
残念ながら出場することが出来ませんでした。><。

吉備路マラソンの記事を載せる事を決めていたので完走報告が出来ずにとても残念です。
来年は、ウエノ薬局Tシャツ(案)を着てお客様と一緒に走れたらいいなぁ。。。。小さな願望です✮
皆様、くれぐれも時間にはお気を付け下さいませ。

参加賞のタオルです✮

 

人が老いる原因は「代謝の低下」にあり!No2

しかし、「老化」はみな同じではありません。

老化の速度や、老化の仕方は人それぞれで個人差があります。人が老化する最大の原因は、細胞の老化にあります。
私たちの体は、筋肉や骨、皮膚、内臓などで構成されていますが、その中には37兆個(今までは60兆個と一般的に言われてきました)もの「細胞」が存在し、それぞれの場所に見合った役割を果たしています。

皮膚の細胞は外からの刺激から身体を守る役割を、筋肉の細は身体を動かす為の働きをするといったように、細胞が適切な仕事をすることで、私たちは活動することが出来ているのです。
最初は母親の受精卵という、たった1個の細胞だったものが、細胞分裂し、20歳ピークに、細胞の数は緩やかに減少していきます。


新たに作られる細胞よりも、古くなって死ぬ細胞のほうが増えてしまうからです。
カギとなるのは細胞内の染色体の両端にある「テロメア」と呼ばれる部分です。
細胞が分裂する際などに、損傷して情報を失うのは困ります。
そこで両端に、情報の何も書かれていない尾のようなテロメアがあるのです。
テロメアは細胞分裂をするたびに短くなります。大事なデータを守っているとはいえ、テロメアが短くなるほど、染色体の状態は不安定になります。
その為、染色体の情報が正確に伝わらなくなり、細胞は本来すべき仕事が出来なくなってしまうのです。


皮膚の細胞であれば潤いを保てなくなりますし、筋肉の細胞は筋力の維持が出来なくなってしまいます。

テロメアの長さが、私たちが感じる「老化」の指針になるのです。
最終的にテロメアがほぼ消滅した状態になると、細胞分裂は完全にストップし、その細胞は寿命を終え「老化細胞」と呼ばれるようになります。
老化して遺伝子情報の壊れた細胞が生き続けてしまうと、その細胞自身が「がん細胞」に変化することがわかっており、テロメアを短くし細胞を働けなくするシステムは、ガンを抑制する為の体の防御反応だと考えられているのです。

役目を終えた細胞が体内に残っているということは、健康な細胞からすればゴミ屋敷に暮らしているようなものです。
その為、加齢によって老化細胞が体内に大量に蓄積されると、臓器や組織が低下し、様々な病気を引き起こしてしまいます。
では、細胞の寿命とはどのくらいなのかと言えば、寿命の長い細胞では、最大50回の分裂を繰り返すことが可能で、人間の年齢に換算すると120歳くらいまでは命を保てるだけの寿命があると考えられています。

怪我や感染症が原因の場合は別ですが、大きな事故もなく生きた場合では、本来の細胞の寿命よりも、かなり早い段階で多くの細胞を失い、死を迎えていることがわかっています。
ちなみにテロメアの細胞分裂を遅らせる酵素というのも存在します。

老けない体をつくる「発酵食」中西雅寛より

漢方相談のお申込みは、086-223-1373まで!