新年あけましておめでとうございます。

2020年

新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

今年も、さらなる飛躍の1年となりますよう、皆様と一緒に成長していきたいと思います。

 

初詣は最上稲荷へ☺

おみくじは「半凶」でした💦

心構えは周囲との協調だそうです!

皆様にとって良い1年となりますように 😛 

 

休日はラーメン博へ

先日、ラーメン博へ行ってきました^^

お祭りやイベント大好きなで前から気になってました!

ラーメン1杯に1時間は並び…

何人かで手分けして並ぶことをおすすめします^^

写真は1つ撮り忘れましたが
ご当地ラーメンを無事に3種類も楽しめました!

どれも個性的で美味でした☆

寒い日のラーメンは暖かくなるので格別です★

ラーメンよりはうどん派というのは…内緒ということで(笑)

 

毎月開催『えっちゃんの勉強会』

♪イベントのご紹介♪

毎月第4水曜日
『えっちゃんの勉強会』 開催中です!

 

第1回 えっちゃんの勉強会では…
「水とエネルギー」

お水の種類や味の違いを体験しながら

皆で楽しくお勉強が出来ました!
内容をご紹介▼

毎日、私たちのカラダの水分バランスについて

失う水分→尿、汗、呼気から2.5L
補う必要がある水分→食事から1L、水3L

衝撃‼︎‼︎
水分足りてますか!?

また、
女性は水をためにくいと言われています。
それは、筋肉の75%が水分という事と大きく関わりがあります!

カラダを丈夫に✨
いつまでも健康で居るためにも
タンパク質を意識した食事と
適度な運動を行い
しなやかな筋肉をつけたいですね✨

 

第2回 えっちゃんの勉強会では…
「脳の若返り」

健康長寿の栄養素【アルブミン】

下記の項目をCheckしてみて👇

□身長が縮んできた
□早く歩けなくなった
□太ももが痩せてきた
□むくみがとれにくくなった
□肉をあまり食べない
□1km歩けない
□2階への階段の昇り降りが大変

…3つ以上当てはまれば老化のスピードが早まる可能性が😱😱😱😱😱

◎アルブミンは老化の重要な指標です
◎アルブミンを増やすために
⑴肉、魚、卵、大豆類などのたんぱく質を食べる‼︎
⑵食べる時はよく噛んで消化をよくする‼︎
⑶肝臓を元気にして無駄なくアミノ酸を利用する‼︎
⑷運動して筋肉を増やす‼︎

⭐️アルブミンを増やしたい方はご相談ください。

第3回も企画していますのでご参加お待ちしています

 

秋だ!「鼻炎・冷え・肥満対策に」

こんにちは^^

季節は秋ですね。
あっという間に冬になることを思うと、秋らしいことを思いっきり満喫したいですよね♪

美味しいもの食べるのも良し

運動やストレッチでカラダを動かすも良し

過ごしやすくて大好きな季節です*~

さて、この時期ウエノ薬局では
【期間限定キャンペーン】※10月末まで

~ワンコイン元気倍増~
「美味しい酵素食」\(^^)/

を紹介しています。

1日食事(3食)のうち1食を酵素に置き換えてみる!

お試し2回分setです^^
詳しくは店頭でご説明しますのでお気軽にお尋ねくださいね♪

 

 

秋刀魚クッキング

秋の味覚「秋刀魚」料理の紹介です^^
『秋刀魚パスタ』に初挑戦!!

実はパスタよりもうどん派な私(笑)

上手にできるか不安でしたが料理動画サイトが親切に教えてくれるので見栄え良く作ることが出来ました☆

どうしてもお肉に偏りがちで魚料理はは遠ざけていましたが、タンパク質が豊富に含まれている事や、EPAやDHAといった良質な脂質が摂取できるので、食を見直す良いきっかけとなりました。

~EPA・DHAの働きをご紹介~
〇記憶力・集中力の維持
〇目の健康の維持
〇血液サラサラ
〇中性脂肪低下
〇アレルギーの予防や改善
などなど

私達のカラダにとって必要な脂質です。
1週間に何日かをお魚の日に設定するのもいいですね!

 

最近の朝活「早起きモーニング」!

こんにちは  😀 
中田早苗です(^o^)

最近、早起きして気になるカフェへモーニングに行くことにはまっています^^

ルーティーンな流れを紹介しますね♪
———————————————
まず朝8時に待ち合わせ

OPENと同時に入店♪

モーニングMenu注文

食べながらおしゃべり

珈琲のおかわり and デザート

おしゃべり

お昼前に解散
——————————————–
素敵な流れです^^

早起きするとなんだか得した気分になります
休日の「朝活」は、ぜひおすすめです☆ミ

おすすめのお店をご紹介☟

尾道浪漫珈琲【HPはこちら】


ザコーヒーハウス【HPはこちら】

 

~実家の母から~季節を感じます★

こんにちは^^

中田早苗です。

実家の母から急に送られてきた写真です!

少し暗くて見えにくいかもしれませんが、

セミの抜け殻…
ブロック塀を上ったみたいですね(驚)

小さい頃はよく探し回っていたのが懐かしいです。

梅雨が明けるのはもう少し先みたいですが、夏を満喫してくださいね!

 

Instagram始めました♪

こんにちは^^

中田早苗です 🙂 

この度、ウエノ薬局でインスタグラムを始めました!

アカウントはこちら↓
@ueno_pharmacy

最新情報やイベント等をアップしていきますのでこの機会に是非チェックしてみて下さい!

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宜しくお願いします✮

 

「二乃本曙暢展 Vibration -鼓動-」へ行きました。

先日、上野先生、長谷川さんとお客様の作品展へ行ってきました。

「二乃本曙暢展 Vibration -鼓動-」

(以下パンフレットより一部引用させて頂きました)

描かれるのは、緑あふれる山中や沢の景色。おおらかで抽象的なかたち。そして1.000種以上の世界中の「ありがとう」「愛しています」の言語を1000種類以上集めた 文字の集積。
鮮やかな色の粒や筆触がひしめきあう画面は生のエネルギーにあふれています。

どの作品もとても素敵でした。

普段、芸術に携わる機会があまりありませんので、今回はとても貴重な時間を過ごすことが出来ました。
明日までですが、是非足を運ばれてみてはいかがですか?

<情報>
二乃本曙暢 展「Vibration -鼓動-」
 5月28日(火)~6月2日(日)
 天神山文化プラザ 第3展示室 岡山市北区天神町 8-54

 

ファスティング3日間チャレンジ✮

こんにちは
中田早苗です^^

みなさん“ファスティング”をご存知ですか?
ファスティングは「断食」という意味ですが、私が推奨する方法は、酵素を飲みながら過ごします。

ウエノ薬局で販売している「本草酵素」を使用して行いました。

普段、食べ過ぎの方胃腸を休めて脂肪を燃やします
仕事中だるさを感じる集中力がアップします

カラダも気持ちもスッキリします!
体質改善にも最適です*~

ファスティング後の最初の食事は身体に染みます❤

《ご興味のある方、詳しくは店頭でお尋ねください》

漢方相談のお申込みは、086-223-1373まで!