いちご狩りへGO‼

先日、いちご狩りに行ってきました。

七区いちご園というところです。
実は、こちらに訪れるのは3回目の超ベテラン♪

持参した練乳を片手に40分食べ放題です(o^―^o)

いちごの種類はいくつかあって、その日ごとに案内されるビニルハウスが異なるようです❕

時間の許す限り張り切ってたくさん食べました!

1年分のいちごを食べきった気分です^^
(当分イラナイ…w)

毎回行くと思うことですが
いちご狩りの季節になると春を感じます🌸

厳しい寒さが続いていますがお体にはお気を付けくださいね!

 

新型コロナウイルスについて~マスクで予防できるのか~

こんにちは☺
中田早苗です。

現在、世界中で流行している『新型コロナウイルス』ですが、日本国内でも感染が広まりつつあり不安を抱える方が多いかと思います。

今回は、新型コロナウイルスについて紹介します。
知っているようで知らない?

実際どのようなことに気をつけたらいいのか、皆様の日常生活の中での意識づけのきっかけになれば幸いです。

新型コロナウイルスとは?

過去にヒトで感染が確認されていなかった新種のコロナウイルスです。
コロナウイルスの中で人に感染症を引き起こすものはこれまで6種類が知られています。
深刻な呼吸器疾患を引き起こすことがあるのは、SARS-CoV(重症急性呼吸器症候群コロナウイルス)とMERS-CoV(中東呼吸器症候群コロナウイルス)です。
それ以外は、感染しても通常は風邪などの重度でない症状にとどまります。

感染経路

現時点では、飛沫感染(ひまつかんせん)接触感染の2つが考えられます。

飛沫感染とは?

感染者のくしゃみや咳、つばなどの飛沫と一緒にウイルスが放出
→別の人がそのウイルスを口や鼻から吸い込み感染

※主な感染場所:学校や劇場、満員電車などの人が多く集まる場所

接触感染とは?

感染者がくしゃみや咳を手で押さえる
→その手で周りの物に触れて、ウイルスが付く
→別の人がその物に触ってウイルスが手に付着
→その手で口や鼻を触って粘膜から感染

※主な感染場所:電車やバスのつり革、ドアノブ、スイッチなど

感染の予防方法

①手洗い

ドアノブや電車のつり革など様々なものに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。
外出先からの帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗いましょう。

②普段の健康管理

普段から、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておくことが大切です。

③適度な湿度を保つ

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。
乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度(50~60%)を保ちます。

マスクの効果について

マスクは、咳やくしゃみによる飛沫及びそれらに含まれるウイルス等病原体の飛散を防ぐ効果が高いとされています。
咳やくしゃみ等の症状のある人は積極的にマスクをつけましょう。
一方で、予防⽤にマスクを着⽤することは、混み合った場所、特に屋内や乗り物など換気が不十分な場所では一つの感染予防策と考えられます。
しかし、屋外などでは、相当混み合っていない限り、マスクを着⽤することによる効果はあまり認められていないようです。
◎咳や発熱などの症状のある人に近づかない、人混みの多い場所に行かない、手指を清潔に保つといった感染予防策を優先して行いましょう。

ポイント!『マスクは正しく着用しよう』

よく街中でみかけるのが、鼻を出して口元だけを覆っている人。これは正しいマスクの着用ではありません。
鼻と口の両方を確実に覆い隙間をつくらないようにすることが大切です。

 

参考文献:内閣官房内閣広報室
https://www.kantei.go.jp/jp/headline/kansensho/coronavirus.html

 

新年あけましておめでとうございます。

2020年

新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

今年も、さらなる飛躍の1年となりますよう、皆様と一緒に成長していきたいと思います。

 

初詣は最上稲荷へ☺

おみくじは「半凶」でした💦

心構えは周囲との協調だそうです!

皆様にとって良い1年となりますように 😛 

 

休日はラーメン博へ

先日、ラーメン博へ行ってきました^^

お祭りやイベント大好きなで前から気になってました!

ラーメン1杯に1時間は並び…

何人かで手分けして並ぶことをおすすめします^^

写真は1つ撮り忘れましたが
ご当地ラーメンを無事に3種類も楽しめました!

どれも個性的で美味でした☆

寒い日のラーメンは暖かくなるので格別です★

ラーメンよりはうどん派というのは…内緒ということで(笑)

 

毎月開催『えっちゃんの勉強会』

♪イベントのご紹介♪

毎月第4水曜日
『えっちゃんの勉強会』 開催中です!

 

第1回 えっちゃんの勉強会では…
「水とエネルギー」

お水の種類や味の違いを体験しながら

皆で楽しくお勉強が出来ました!
内容をご紹介▼

毎日、私たちのカラダの水分バランスについて

失う水分→尿、汗、呼気から2.5L
補う必要がある水分→食事から1L、水3L

衝撃‼︎‼︎
水分足りてますか!?

また、
女性は水をためにくいと言われています。
それは、筋肉の75%が水分という事と大きく関わりがあります!

カラダを丈夫に✨
いつまでも健康で居るためにも
タンパク質を意識した食事と
適度な運動を行い
しなやかな筋肉をつけたいですね✨

 

第2回 えっちゃんの勉強会では…
「脳の若返り」

健康長寿の栄養素【アルブミン】

下記の項目をCheckしてみて👇

□身長が縮んできた
□早く歩けなくなった
□太ももが痩せてきた
□むくみがとれにくくなった
□肉をあまり食べない
□1km歩けない
□2階への階段の昇り降りが大変

…3つ以上当てはまれば老化のスピードが早まる可能性が😱😱😱😱😱

◎アルブミンは老化の重要な指標です
◎アルブミンを増やすために
⑴肉、魚、卵、大豆類などのたんぱく質を食べる‼︎
⑵食べる時はよく噛んで消化をよくする‼︎
⑶肝臓を元気にして無駄なくアミノ酸を利用する‼︎
⑷運動して筋肉を増やす‼︎

⭐️アルブミンを増やしたい方はご相談ください。

第3回も企画していますのでご参加お待ちしています

 

秋だ!「鼻炎・冷え・肥満対策に」

こんにちは^^

季節は秋ですね。
あっという間に冬になることを思うと、秋らしいことを思いっきり満喫したいですよね♪

美味しいもの食べるのも良し

運動やストレッチでカラダを動かすも良し

過ごしやすくて大好きな季節です*~

さて、この時期ウエノ薬局では
【期間限定キャンペーン】※10月末まで

~ワンコイン元気倍増~
「美味しい酵素食」\(^^)/

を紹介しています。

1日食事(3食)のうち1食を酵素に置き換えてみる!

お試し2回分setです^^
詳しくは店頭でご説明しますのでお気軽にお尋ねくださいね♪

 

 

秋刀魚クッキング

秋の味覚「秋刀魚」料理の紹介です^^
『秋刀魚パスタ』に初挑戦!!

実はパスタよりもうどん派な私(笑)

上手にできるか不安でしたが料理動画サイトが親切に教えてくれるので見栄え良く作ることが出来ました☆

どうしてもお肉に偏りがちで魚料理はは遠ざけていましたが、タンパク質が豊富に含まれている事や、EPAやDHAといった良質な脂質が摂取できるので、食を見直す良いきっかけとなりました。

~EPA・DHAの働きをご紹介~
〇記憶力・集中力の維持
〇目の健康の維持
〇血液サラサラ
〇中性脂肪低下
〇アレルギーの予防や改善
などなど

私達のカラダにとって必要な脂質です。
1週間に何日かをお魚の日に設定するのもいいですね!

 

最近の朝活「早起きモーニング」!

こんにちは  😀 
中田早苗です(^o^)

最近、早起きして気になるカフェへモーニングに行くことにはまっています^^

ルーティーンな流れを紹介しますね♪
———————————————
まず朝8時に待ち合わせ

OPENと同時に入店♪

モーニングMenu注文

食べながらおしゃべり

珈琲のおかわり and デザート

おしゃべり

お昼前に解散
——————————————–
素敵な流れです^^

早起きするとなんだか得した気分になります
休日の「朝活」は、ぜひおすすめです☆ミ

おすすめのお店をご紹介☟

尾道浪漫珈琲【HPはこちら】


ザコーヒーハウス【HPはこちら】

 

~実家の母から~季節を感じます★

こんにちは^^

中田早苗です。

実家の母から急に送られてきた写真です!

少し暗くて見えにくいかもしれませんが、

セミの抜け殻…
ブロック塀を上ったみたいですね(驚)

小さい頃はよく探し回っていたのが懐かしいです。

梅雨が明けるのはもう少し先みたいですが、夏を満喫してくださいね!

 

Instagram始めました♪

こんにちは^^

中田早苗です 🙂 

この度、ウエノ薬局でインスタグラムを始めました!

アカウントはこちら↓
@ueno_pharmacy

最新情報やイベント等をアップしていきますのでこの機会に是非チェックしてみて下さい!

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