アミノ酸通信

腰痛とアミノ酸                          

寒い季節、腰痛に悩む方も多く、冷えや筋肉の疲労も痛みの原因となります。

筋肉の疲労を回復のためには筋肉の材料であるたんぱく質の摂取が効果的と言われています。

毎日、しっかりとたんぱく質を摂取することは良質の筋肉を作る上で重要になってきますが、たんぱく質を摂る際に重要なことは体に必要な20種類のアミノ酸を不足なく摂取していく必要があります。

たんぱく質には納豆や豆腐などの植物性のたんぱく質と牛肉や豚肉などの動物のたんぱく質の2種類があり、これら2つはどちらもたんぱく質という点では同じなのですが、植物性のたんぱく質には人間のからだに必要な必須アミノ酸が少ない傾向にあります。お肉類が苦手だからと植物性のたんぱく質ばかりでたんぱく質を補給する食生活を送っているとからだで作ることができない必須アミノ酸が不足してしまって、毎日の食事で十分にたんぱく質を摂取しているにも関わらず、からだで十分に活用できないといったことも起こってまいります。

腰痛・膝痛の症状に特に効果的なアミノ酸として、必須アミノ酸で分岐鎖アミノ酸と呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンが言われており、これらは運動による筋たんぱくの分解を抑制し、筋肉から遊離する必須アミノ酸の量を減少させることが分かっています。

腰痛の有無に関わらず、生命維持にはアミノ酸が必須な栄養素なので毎日の食事でしっかりと補給することは大切ですが、アミノ酸を偏りなく摂取していく事は大変になりますので、アミノ酸をバランスよく含んだ機能食品を普段の食事にプラスして補給することも良い方法かも知れません。

良質のアミノ酸として、ビオアクトLをおススメしています。

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カルシウム通信

この季節、鼻や喉から風邪のウィルスに感染したり、疲れが溜まって鼻の粘膜や身体の抵抗力が弱くなったところに細菌などが感染して炎症が起きます。 

また、自律神経のバランスが乱れることにより、アレルギー性鼻炎のようなくしゃみ、鼻水、鼻詰まりなどの症状が出てきます。

自律神経が乱れる原因には、睡眠不足、ストレス、不規則な生活リズム、慢性疲労、食生活の乱れがありますが、それらはカルシウム不足によっても起こってきます。

体にカルシウムが不足した状態にあるとストレスを感じやすくなったり、熟眠障害による睡眠の質の低下などにより、生活リズムが乱れやすくなるなどの様々な要因が重なり合ってしまうことで自律神経の正常なバランスが保てなくなってしまい、日々の生活にもさまざまな影響を及ぼしてしまいます。

カルシウムを十分に摂取することは、暑い日が続いて蓄積した疲労感の軽減にも繋がりますし、体のさまざまな機能を正常に保つことが出来ます。夏の時期に乱れがちになった生活リズムや食生活を見直すと共に日頃からカルシウムが不足しないように毎日の食生活に吸収の良いカルシウム製剤をプラスして、カルシウムを補っていくことも効果的です。

カルシウムは、骨にいいだけでなく、粘膜、神経など色々な所に必要です。

詳しくは店頭にてお尋ねください。

 

電解カルシウム1本4104円 3本入り11664円

 

 

手作り♪

お正月に、お嫁さんがおせち料理を作って持って来てくれました。

美味しさにビックです!(^^)!

料理が苦手な私は感心するばかり・・心のこもった料理は本当に美味しいです(^o^)

今年の年末は、私も頑張るぞ~!!

 

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アミノ酸通信No1

免疫力とアミノ酸

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免疫は病原性の細菌やウイルスが体に侵入した時、体外に排除しようとする体の自己防衛機能のことをいい、免疫力は私たちの体が持つ自己防衛の基本的な力になります。不規則な生活やストレスなどの様々な要因により免疫力が弱ってしまったり、必要に応じた働きが鈍ってしまったりすることで体に様々な不調が出てきます。

私たちの体には免疫を司る免疫細胞が存在し、免疫細胞は細菌やウイルスが体の中に侵入してきた時、血液中のアミノ酸を使い活性化します。そのため、血液中のアミノ酸の濃度を高めておくとことで免疫細胞の活性化が促進され、細菌やウイルスを撃退する力が強化されます。つまり、「免疫力がアップする」という訳です。

免疫力アップに効果のあるアミノ酸には、アルギニン、グルタミン、シスチン、テアニン、システインが挙げられます。

アルギニンは免疫細胞のマクロファージを活性化させる作用を持っていて、実はこのアルギニン成分自体にも病原性の細菌やウイルスを攻撃する働きがあり、グルタミンは免疫細胞の発育と増殖を促す作用をもっています。

風邪などの場合、グルタミンは大量に消費されるので体内に多く蓄えておくべきアミノ酸成分の一つと言えます。

シスチン・テアニン・システインの関係ですが、似たような名前からも連想できるようにこれらは簡単に言うと協力し合っているような関係のアミノ酸になり、シスチンとテアニンは共に免疫細胞を活性化させる作用があります。

テアニンはシスチンが体内に取り込まれるのをサポートする役割を果たすので、シスチンを摂取する際はテアニンも一緒に摂取するとより効果的と言われています。また、システインはシスチンを二つ結合させたもので、こちらも免疫力を高める効果を持っています。日頃から十分にアミノ酸を摂取して血中のアミノ酸の濃度を高めておくことで免疫力の低下を防ぐことが出来るため、病気になり難い健康で丈夫な体を維持することが可能となります。

是非、ビオアクト液をお試し下さい。この寒い季節に免疫をつけて、いい年越しをしたいですね。店頭で、ご相談ください。

ビオアクト液 1本 ¥3,465

ビオアクト

 

カルシウム通信

尿路結石とカルシウム No2

カルシウムを大量に摂取したとしても全てが吸収されて血液中に入るわけではなく、必要以上のカルシウムは糞便中に排泄されますが、骨から溶かし出されたカルシウムは全て血液中に溶け出すため、血液中に大量のカルシウムが溢れることになります。また、骨からはカルシウムだけでなく、リンも同時に血液中に溶け出すために血管や腎臓などでカルシウムと再結合してしまう結果、石灰化や結石になると考えられています。

また、食べ物や飲み物でも結石が出来やすくする可能性があり、代表的なものは、ほうれん草、チョコレート、ココア、紅茶などがあります。シュウ酸を含む食材はカルシウムと一緒に摂ることで腸からシュウ酸が吸収されるのを防ぎ、尿のシュウ酸を減らす働きが期待できます。

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結石は十分にカルシウムを摂取することで予防することが可能となりますので、カルシウムの摂り過ぎを気にするよりもカルシウムが不足しないように普段の食事から気をつけるとともに食生活に吸収の良いカルシウム製剤をプラスして、カルシウムを補うことも良い方法です。

電解カルシウム

 

カルシウム通信 No1                        

尿路結石とカルシウム                          

これから本格的に寒くなってきますが、汗を掻く夏場には喉が渇いたり、熱中症の予防のためにこまめに水分補給を意識してされていたと思いますが、

段々と寒くなるこの時期には1日の水分摂取量が減ってきます。

寒くなるこの時期でも夏場ほどではないものの、体からは思っている以上に汗や尿などで水分が多く排出されているために知らず知らずのうちに体は脱水状態となり、「かくれ脱水」になっている可能性があります。

水分摂取量が低下することで起こり易くなる病気の1つに尿路結石があります。尿路結石は激しい痛みを伴うことから三大激痛や痛みの王様とも言われています。

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尿路結石は30〜60代の男性に多く(男女比約2.5対1)、上部尿路(腎杯・腎盂・尿管)にできるものと下部尿路(膀胱・尿道)にできるものに分けられ、95%が上部尿路結石と言われております。

代表的な結石は蓚酸カルシウムで、燐酸カルシウム、またはその複合結石が大多数を占めており、その他にも尿酸結石、燐酸マグネシウムアンモニウム結石、シスチン結石などがあります。

このように結石の多くにカルシウムが含まれているため、カルシウムを摂り過ぎで結石になり易くなると思われている方も多いのですが、実は結石はカルシウムの摂り過ぎではなく、その逆で結石の方の多くがカルシウムの摂取不足によって、結石を起こり易い状態になっていることが知られています。

電解カルシウム

カルシウム摂取量が不足すると血中のカルシウム低下してしまう結果、骨からカルシウムを血中に溶かし出し、

血中のカルシウムの量を元に戻そうとして必要以上の余分なカルシウムが骨から溶け出してしまいます。

つづく

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ニュースキャン

お客様が交通事故で全身打撲でむちうちになり、腕・首・肩・背中・腰とそれぞれに痛みがあり、自由に動かすこともままならい状態でご相談に来られました。

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病院の通院とリハビリ、ウエノ薬局での漢方など、ご主人さまにも助けられながら痛みと不安の中、1日1日を努力されて体質改善されていました。

同時にニュースキャンを1ヶ月に2回の1時間コースで通って頂いていました。

私自身も交通事故の後遺症で、むち打ちによるめまいや・頭痛・自律神経の乱れなど、色々と経験しているのでお客様の気持ちが痛いほど分かりました。

先日、ニュースキャンで瞼と眼球と神経の部分を、1時間コースでセラピーをした後、いつもよりよく目が見えて、瞼を開けていることがとても楽だったと、大変喜ばれ感謝されました。

もっと早くに気が付いて流してあげれば良かったと後悔もしています。

これからもニュースキャンのセラピーで、少しでも楽になって頂きたいと思っています。

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お腹を温めよう!

お腹が冷えてしまうと便秘や下痢になるだけでなく、腸内環境の悪化で免疫力低下にもつながります。

また、冷えがひどくなれば、体は子宮を守ろうとする為、下腹部に脂肪を蓄えてしまいます。

お腹には、重要な臓器が集中しており、多くの血液が流れていたり、自律神経も集中していますので、

しっかりお腹を温めることがとても大切です。

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そこでピッタリmark_red の商品が“美・ワカイン”です。

金時ショウガや発酵大豆胚芽のチカラで体の中心であるお腹をしっかり温め、代謝を高めていきましょう!

美ワカイン

60包 13,000円(税別)%e7%be%8e%e3%83%af%e3%82%ab%e3%82%a4%e3%83%b3

 

心と体の癒し びわ温きゅう

 

 びわの葉と種の成分には、血液凝固抑制作用

(おけつ)防止作用)、抗炎症作用、鎮痛作用、

更年期障害の改善、抗活性酸素作用、血管への作用(心臓血管、脳血

管への作用)があるといわれ漢方薬、生薬として使われてきた経過があります。

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 また、
もぐさの香りは、自律神経を緩和する働きがあるとも言われています。

 

1時間コースご予約の方には、びわ温きゅうで血液・リンパ・神経の流れ調えた後に、

サメミロンエースとマッザージクリームを混ぜ合わせたクリームで、首・肩・背中の自律神経系の経略、

腰・ふくらはぎ・足裏など、ご要望に応じてリンパマッサージを施療します。

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びわ温きゅうで後に、サメミロンエースでマッサージ

.することで、びわのエキスとサメミロンエースが浸透して

びわ温きゅうは、血液とリンパの流れを整え、

自律神経をゆるめててくれます。

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施術料

☆30分・2500円(税抜)☆1時間・4000円(税抜)

☆ポイントサービス 

1時間1ポイントで、10ポイントで1時間無料とさせて頂きす。

 

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ご予約お待ちしています。      長谷川

 

食物繊維をとる人は腸が元気!

便秘が起こる原因の一つは、大腸での水分の吸収のしすぎです。

大腸に食物が長く留まり続け、すべての水を吸収してしまうと、便が固くなって便秘になってしまいます。

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大腸表面の細胞には水の汲み込みを制御する物質があり、それが働いて水の吸収が制御されています。

大腸で水分を吸収しすぎないようにするには食物繊維が重要です。

食物繊維は網の目状になっていますので、お風呂で使うスポンジのように水をため込むことができます。

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食物の残り物の中に水分が保たれることで、便が固くなるのを防ぐことができます。食物繊維の中には分解されて吸収されるものがありますが、イモやごぼうのように水に溶けにくい不溶性の食物繊維もあります。

こうした不溶性の食物繊維が物理的に水分を保ち続け、排便しやすい便の固さを維持してくれます。栄養にはならなくても重要な役割をしているのです。

長寿の村の食生活を観察してみると、食物繊維が含まれる野菜をたくさん摂っていることが分かります。

高齢者の方に話を聞くと便通がいい人は「風邪をひかない」と言います。

おそらく免疫機能が高まっているのだと考えられます。                                                                    信州大学医学部特任教授          大橋   俊夫

 

シェリール

食物繊維サイリウム含有のシェリール 30包入り (税抜)3,800円

 

 

漢方相談のお申込みは、086-223-1373まで!